短期間で頑張ってもリバウンドする
SUSTAINABLE DIET / KAWASAKI
我慢で落とすより、
続く方法で
身体を変える。
無理な食事制限や短期集中に頼らない。
身体と生活に合う運動・食事・習慣を、一緒につくるダイエットです。
WHY DIETS STOP
続かなかったのは、
意志の弱さだけではない。
食事を減らしすぎて反動が来る。最初から運動を頑張りすぎる。体重だけを毎日追い、変化が止まると諦める。方法が生活に合っていなければ、続かないのは自然です。
TAGO GYMでは、仕事、家庭、睡眠、食事、運動経験まで確認。できることを増やしながら、体重だけでなく見た目、体力、動きやすさ、習慣の変化も一緒に見ていきます。
COMMON SETBACKS
こんなダイエットを、
繰り返していませんか。
食事制限がつらく長く続かない
運動が苦手で何から始めるか分からない
40代以降、以前より痩せにくく感じる
体重が減らないとすぐに諦めてしまう
忙しくなると運動も食事管理も止まる
THE TAGO APPROACH
減らすだけではなく、
続けられる状態をつくる。
一律の正解を押しつけず、身体と生活に合わせて少しずつ調整します。
- 01
現在地を知る
体重だけでなく、生活リズム、食事、活動量、運動経験、目標を一緒に整理します。
- 02
動ける土台をつくる
姿勢や基本動作を確認し、運動が苦手な方も無理なく動けるところから始めます。
- 03
必要な筋力を育てる
フォームと強度を調整しながら、日常の活動や身体づくりに必要な力を育てます。
- 04
食事を現実的に整える
禁止を増やすより、量・バランス・タイミングなど変えやすい部分から見直します。
- 05
変化を確認して調整
体重、見た目、体力、習慣を確認し、続けにくい部分があれば方法を変えます。
PERSONAL × PRIVATE
運動初心者も、
周りを気にせず自分のペースで。
完全個室・マンツーマンだから、他の人と比べる必要はありません。体力やその日の状態に合わせ、トレーナーが内容を調整します。
- 完全個室・マンツーマン
- 無理のない運動強度
- 極端な食事制限なし
- 生活に合わせた継続設計
MEMBER VOICES
お客様の声
★★★★★「清潔で落ち着いた完全個室。体力に合わせた細かな指導で、楽しく続けられています。」
Google クチコミ
★★★★★「自己流では続かなかった筋トレも、丁寧で正確な指導で身体の変化を実感できました。」
Google クチコミ
★★★★★「清潔なジムで、トレーナーが親切。丁寧で信頼できる指導だと感じました。」
Google クチコミ
YOUR FIRST STEP
自分に合う入口から。
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月4回・月8回・都度利用から、生活に合う通い方を選べます。
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ダイエット経験や不安についての相談だけでも歓迎です。
LINEを開く →DIET FAQ
ダイエット向けFAQ
運動初心者でもダイエットできますか？
はい。運動経験と体力に合わせ、基本の動きから始めます。最初から激しい運動を行うことはありません。
厳しい食事制限はありますか？
極端な糖質制限や食事を抜く方法は基本的に勧めません。現在の食事と生活を確認し、続けられる調整から考えます。
40代・50代でも体重を落とせますか？
年齢だけで方法を決めず、活動量、睡眠、食事、運動経験を踏まえて現実的な計画を立てます。変化の速度には個人差があります。
どれくらいで効果が出ますか？
体重や見た目の変化には個人差があります。短期間の数値だけでなく、運動習慣や体力など続く変化も確認します。
リバウンドが心配です。
一時的に我慢する方法ではなく、生活の中で繰り返せる運動と食事の選択を増やし、継続できる状態を目指します。
CHANGE THAT STAYS.
一時的に落とすより、
変化が残る毎日へ。
無理なく続けられる方法を、一緒に見つけましょう。